אבחון: איך תדעי אם את סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס?

בלוטת התריס, הידועה גם כבלוטת המגן או התירואיד, היא הבלוטה השלישית בחשיבותה בגופינו. תת פעילות של בלוטת התריס מתבטא, למשל ב:

• עייפות
• חולשה
• מצב רוח ירוד
• דכאון
• חשק מיני נמוך, ועוד

סיבות ופתרונות לתת פעילות של בלוטת התריס

3 הסיבות העיקריות לתת פעילות של בלוטת התריס הן הגיל, תזונה מעוטת יוד, והפלואוריד במים.
עם הגיל נוטה פעילותה של בלוטת התריס לרדת, ולכן אנחנו גם נוטות להשמין עם הגיל. כשהתזונה שלנו מעטה במזון מהים, כמו דגים, אצות או פירות ים, לבלוטת התריס אין מספיק 'דלק', והיא מתקשה לתפקד. ולבסוף, היות והמים במדינת ישראל עדיין מופלרים (להבדיל מכל שאר מדינות המערב, חוץ מאירלנד), הפלואור שמוסיפים למים מתחרה עם היוד על הקולטנים של בלוטת התריס, ומוריד אף הוא את פעילותה.
 

1. איזו תזונה מתאימה לטיפול טבעי בתת פעילות של בלוטת התריס

כדי לפעול היטב בלוטת המגן צריכה יוד.
את היוד אפשר לצרוך ממקורות שונים, כמו מלח מהים אטלנטי, או ממקור אפילו בריא יותר – באצות ים, כמו אצות נורי של הסושי, אצות וואקאמה, ועוד.
את האצות אפשר לאכול יחד עם סושי, או עם כפית מרק מיסו - כארוחה קלה או כמרק מיסו אמיתי ומושקע – למשל לפי המתכון הזה.
 

2. תוספי תזונה לטיפול טבעי בתת פעילות בלוטת התריס

אם לא בא לך להקפיד על תזונה מהים, אפשרות נוספת היא לקחת תוסף תזונה לבלוטת התריס – תוסף שעזר מאוד לכמה מהמטופלות שלי, או אפילו להשקיע במספר תוספים שיעזרו לך לשפר את מצבך הגופני באופן כללי. במאמר יש גם לינק לרכישה + קופון הנחה.
 

3. צמחי מרפא לטיפול טבעי בבלוטת התריס

צמחים מעוררים עוזרים לבלוטת התריס לחזור לאיזון ולתפקד טוב יותר.
בין צמחי המרפא הללו מצויים הרבה תבלינים שיכולים לשדרג כל תבשיל – וגם את הבריאות שלך, למשל: פלפל חריף, טימין, קינמון וזנגביל.
אפשר אפילו להוסיף אותם לתה!
 
אפשר להשתמש גם בכורכום עם פלפל שחור, או בתערובות תבלינים שמכילות כורכום עם פלפל שחור – כמו קארי או חוואייג' למרק.
הכורכום מוריד מאוד את הדלקתיות בגוף, ומועיל בעיקר לנשים שסובלות מתת פעילות בלוטת התריס בגלל מחלת האשימוטו.
 

4. ספורט אינטנסיבי כטיפול טבעי בתת פעילות בלוטת התריס

כשבלוטת התריס נמצאת במצב של תת פעילות – צריך להעיר אותה!
אפשר לעשות זאת, כאמור, עי תוספי תזונה תומכים, עי תבלינים מעוררים, או עי ספורט אינטנסיבי, כמו ריצה או עליה במדרגות, או כל ספורט אחר שיגרום לך להעלות דופק ולהזיע.
אולי בדרך כלל את מרגישה שאין לך כוח, אבל אם תצליחי למצוא את החלון של 10 הדקות ביום שבהן את מרגישה טיפה טוב יותר ולנצל את הזמן הזה כדי להזיע, את עלולה לגלות שאת מרגישה הרבה הרבה יותר טוב, ושיחד עם הכושר והמראה שלך, גם מצבה של בלוטת התריס שלך השתפר פלאים – באופן טבעי!
 

5. ההיבט הרגשי של תת פעילות בלוטת התריס

אני מאמינה שדברים לא קורים סתם, ותכופות, כשאני בודקת את התלמידות שלי, אני מגלה שירידה פתאומית בפעילותה של בלוטת התריס קשורה לטראומה – אפילו קטנה, למשהו שקרה, או לנטיה נמשכת להרגיש לא חשובה.
אולי כדאי לבדוק גם את ההיבט הזה...
 
אם יש לך עוד שאלות – תמיד מוזמנת לפנות אלי בלינק הזה
תרגישי טוב (:
© מיכל רון, נובמבר 2011