הגברת חלב אם עי תרופות סבתא

הגברת חלב אם עי תרופות סבתא

תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה יכולים להבטיח לך שתמיד יהיה לך מספיק חלב.
חברה טובה שלי מאוד רצתה להניק, אבל הרופא אמר לה שאין לה מספיק חלב, שהילד שלה לא עולה מספיק במשקל, ושהיא צריכה להתחיל לתת לילד לאכול תוספים מבקבוק – ואז הוא כבר לא רצה יותר לינוק...
וחבל! כי יש כמה טיפים ממש פשוטים שמאוד עוזרים להגברת חלב אם.
 

הגברת חלב אם עי תזונה

הילד שלך צריך סידן! רק שחלב שאינו חלב אם, ובעיקר חלב פרה, הוא תחליף מאוד גרוע לחלב.
במקום, כדי לספק לגוף שלך את כמות הסידן שאת זקוקה לה לשם ייצור חלב האם, כדאי לך לאכול כל יום 2 כפות גדושות של טחינה גולמית משומשום מלא. בשומשום מלא יש פי 10! יותר סידן מאשר בשומשום מלא, וטחינה משומשום מלא, הנקראת לפעמים חמאת שומשום, אפשר לקנות בכל חנות טבע. זה אפילו לא מאוד יקר.
אפשר להוסיף את הטחינה לסלט, או להוסיף לה קצת מים, לימון ושום, לערבב – והרי לך הטחינה הכי שווה בעולם.
אפשר גם להוסיף טיפה סילאן – דבש תמרים, ולהפוך את זה לחלבה – מעדן!!! הממתק!
 
אם את לא מתה על טחינה אפשר לאכול כל יום 30 שקדים, עדיף להשרות אותם יום קודם במים ואז לקלף – זה מאוד מעלה את כמות האנזימים בשקד, ומעניק לילדה שלך שפע של חיידקים פרוביוטיים להתחיל איתם את החיים ומערכת עיכול בריאה, אבל לא חייבים – אפשר גם לאכול את השקדים כמות שהם, עדיף לא קלויים.
 
כדאי גם לאכול פעמיים – שלוש בשבוע אורז מלא, שגם הוא מעניק לך את מה שאת זקוקה כדי להניק.
 
עדיף להשתדל ולהמנע ככל שניתן ממוצרי חלב, ובאופן כללי – ממוצרים מהחי. (חוץ מאשר ביצים. עדיף אורגניות.)
אמנם מוצרי חלב מכילים סידן, אך משום שמקורם מן החי הם הופכים את הדם לחומצי, ובסופו של דבר הגוף נאלץ להשתמש בכל הסידן, ובעוד קצת, רק כדי להחזיר את רמת החומציות בדם לרמה הנורמאלית.
במדינות שצריכת מוצרי החלב שלהן נמוכה יחסית נדיר, לכן, למצוא מקרים של אוסטיאופורוזיס.
 

הגברת חלב אם עי חליטה מצמחי מרפא

חליטה מצמחי מרפא היא גם קלה להכנה, וגם - כשיש לך קנקן מלא תה למשך היום כולו יש יותר סבירות שאכן תשתי כמה שאת צריכה.
צמחי המרפא שיעזרו לך בהגברת חלב האם הם:
רוזמרין, שעונית (פסיפלורה), קמומיל, קינמון, סרפד, שיח אברהם, קוהוש שחור, ואניס. אם לא אוהבים אניס אפשר להחליף אותו בקימל.
המרכיבים האלה יזינו גם אותך וגם את התינוק, יעזרו לך בהגברת הייצור של חלב האם, וגם ימנעו מהתינוק לסבול מגזים. 
אם חסר אחד או כמה מרכיבים לא נורא, אבל כדאי להשתדל.
את רוב המרכיבים ניתן לרכוש בשקיות בכל חנות טבע, או בחנות תבלינים בשוק.
הדרך הקלה היא להכין תערובת מכל המרכיבים, ואז לחלוט כל יום כף גדושה מהתערובת שמוסיפים אליה ליטר מים.
אפשר לשמור את החליטה בתרמוס, או להניח להתקרר בבקבוק (עדיף בקבוק זכוכית ולא בקבוק פלסטיק), ואז ולשתות במשך היום.
רצוי לשתות מהחליטה הזו ליטר או יותר, במהלך היום, ובאופן כללי, ובעיקר לצורך הגברה של חלב אם, רצוי לשתות 3-2 ליטר כל יום של תה  צמחים ו/או מים.
אין הגבלה לגבי הכמות שמותר לשתות מהתה או ממים.
רצוי לא לשתות קפה, וגם לא חליטות נענע, מנתה ומרווה – כי זה מייבש.
 

תוספי מזון להגברת חלב אם

במשך הזמן שאת מניקה רצוי להמשיך ולקחת פרה-נטל, מולטי-ויטמין לאשה בהריון ולהנקה.
חשוב!!! כל יום לקחת אומגה 3, משום שהתינוק זקוק לכך לשם התפתחותו השכלית.
את תוספי המזון להגברת חלב אם אפשר לקנות ברוב חנויות הטבע ובתי המרקחת, אבל אם את רוצה לקנות אותם משמעותית יותר בזול – הנה לינק על אומגה 3 מהצומח בחצי מחיר + קופון הנחה.
 

הגברת חלב אם + מניעה של גזים אצל תינוקות

בגלל שהתינוקת שלך יונקת חלב אם היא ניזונה מכל מה שאת ניזונה ממנו.
מערכת העיכול שלך היא מערכת בוגרת, שהתרגלה – כך נקווה, לסוגי מזונות שונים.
אבל היות והתינוקת שלך רק יונקת חלב אם היא עדיין לא התרגלה למזונות שונים, ולכן חלק מהמזונות שאת אוכלת עלולים לגרום לגזים אצל תינוקות.
כדי למנוע גזים אצל תינוקות כדאי לוותר על המזונות הבאים:
צמחים מממשפחת המצליבים, ובעיקר: כרוב, כרובית וכרוב ניצנים,
וצמחים ממשפחת הסולניים, ובעיקר: עגבניות, חצילים, תפוחי אדמה, גמבה ופלפל.
אם תוסיפי לתזונה שלך כפית זרעי קימל, כמון או שומר – תבטיחי שגם את לא תסבלי מגזים (:
 

סיכום: הגברת חלב אם

אם תעקבי אחר ההנחיות האלה גם יהיה לך תמיד מספיק חלב, וגם תהיה לך תינוקת רגועה,
שלא לדבר על הקרבה הרגשית שההנקה בונה בינך לבין התינוקת שלך, ועל הבסיס הבריא שאת יוצרת אצלה במערכת העיכול ובמערכת החיסון.
 
שיהיה בהצלחה (:

רוצה לקבל ממני את המדריך שיעשה לך קל להיות אמא? כתבי לי דרך הלינק הזה
© מיכל רון, אוקטובר 2010
לתמי

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.